피로 회복에 좋은 과일 BEST 6 알아보자

 

 

 

바쁜 현대인에게 떼려야 뗄 수 없는 것 중 하나가 바로 '피로감' 이죠?

학업, 직장, 집안일 등으로 바쁜 생활을 하는 우리는 모두 피로에 시달리고 있습니다.

푹 쉬면 좋겠지만 그러지 못하는 당신에게!

피로 회복에 좋은 과일을 추천드려요 :)

 

 

 

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1. 포도

 

 

 

포도당과 과당이 많아서 원기 회복에 도움을 주는 포도는
피로회복과 함께 혈액 순환 개선, 노폐물 배출과 독소 제거에 효과적입니다.

 

 

 

 

 

2. 레몬

 

 

레몬은 비타민C 함유량이 높아서 감기 예방은 물론이고 피부 트러블에도 효과적이에요.

또한 레몬 안의 구연산이 피로회복에 도움을 준답니다.

 

 

 

 

 

3. 사과

 

사과의 구연산이 피로회복에 큰 효과가 있고, 

비타민C와 유기산도 많아서 건강에 많이 도움이 되는 친구 랍니다.

 

 

 

 

 

4. 복숭아

 

 

 

비타민A와 비타민C, 그리고 유기산이 함유된 복숭아는 

체내 노폐물을 제거하는데 도움을 줍니다. 

또 수분이 많고 비타민이 풍부해 피부미용과 피로 회복에 큰 도움을 준다고 하네요.

 

 

 

 

 

 

 

5. 감/곶감

 

비타민A, C, 카로틴, 칼륨, 타닌, 단백질, 지방, 탄수화물, 철분 등

다른 과일에 비해 좋은 성분이 많은 감과 곶감은

원활한 배변 활동을 가능하게 하고 장의 균형을 유지 하면서

콜레스테롤을 몸 밖으로 배출시키는 역할을 합니다.

 

 

 

 

 

맛도 영양가도 높은 과일.

영양소도 채우면서

피로회복에 도움 되는 가일 드시고 산뜻한 매일매일을 보내보세요!

 

 

 

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